Humanecho

« Le Shinrin Yoku est une contemplation méditative où tous les sens sont convoqués. La Nature y opère ses bienfaits dans la beauté sobre des choses, grâce à l’art du rituel japonais. »

— Charles Sagalane

La pratique du Shinrin Yoku, reconnu notamment par des professionnels de la santé, est abordable et accessible. Il offre notamment les bienfaits suivants :

• Réduit le stress
• Diminue les ruminations
• Renforce et stimule la réponse immunitaire
• Augmente la circulation sanguine et l’énergie
• Améliore la mémoire et la concentration
• Diminue les pensées et les humeurs dépressives
• Diminue l’incidence de la gravité de l’anxiété, de la dépression et des troubles de l’humeur

Depuis quelques années, mes réflexions concernant notre rapport à soi dans le monde du vivant ont poursuivi leur quête et m’ont amenée, entre autres, à devenir guide de Shinrin Yoku. Ce rituel japonais est à mon sens une rencontre entre le milieu forestier, le monde végétal et l’univers de la pleine conscience. Mon lien au vivant, dans ce qu’il comporte de sacré, a été présent tout au long de ma vie.

Je vous invite à redonner la place au recueillement et à la lenteur qu’offre le silence en forêt dans votre tourbillon quotidien.

Mes plus beaux souvenirs d’enfance sont ceux où j’allais me réfugier dans cet espace intemporel et organique que m’offrait la forêt. Le vivant, abondant, portait les fruits d’une créativité à laquelle nous avions été initiés dès notre jeune âge. Les fougères devenaient des tremplins pour les êtres qui peuplaient ces lieux, des visages s’animaient sur l’écorce des arbres, les morceaux de bois qui jonchaient le sol se transformaient en épées pour combattre les ombres… Je me rappelle avoir gambadé vers la cime des arbres puis avoir fait la connaissance de nuages qui me racontaient leurs histoires en devenant des dinosaures pour ensuite être bercée le temps d’une sieste par la canopée et le bruissement de l’invisible. Pour moi, l’univers sylvestre est un lieu de recueillement, de possibles et de ressourcement.

« En forêt, le silence, c’est du savoir-vivre! Ce qui laisse enfin, la parole aux arbres. »

– Gilles Vigneault

Comme guide, je souhaite vous faire voyager à nouveau dans cet univers foisonnant qu’offre notre lien au vivant. Gardienne du partenariat entre le vivant et l’humain, j’aurai un rôle de facilitatrice, de sentinelle et d’initiatrice lors des séances auxquelles je vous convie.

Je vous invite à recevoir les bienfaits que nous offrira le milieu qui nous accueillera dans notre pratique de Shinrin Yoku.

• Shinrin Yoku Québec
• Prescri-Nature
• Dr Qing Li, 2019, Shinrin yoku : l’art et la science du bain de forêt, Qing Li, éditeur Pocket, 319 p.
• Yoshifumi Miyazaki, 2018, Shinrin yoku : les bains de forêt, le secret de santé naturelle des Japonais, éditeur Guy Trédaniel, 191 p.
• M. Amos Clifford, Le livre des bains de forêt : les secrets du Shinrin Yoku pour découvrir les pouvoirs guérisseurs de la nature, éditeur Guy Tredaniel, 224 p.
• Marie Romanen, Patrick Guérin, 2017, Pour une écologie intérieure. Renouer avec le sauvage, réédité au Souffle d’Or, 216 p.
• Molly Young Brown, Joanna Macy, 2021, Écopsychologie pratique et rituels pour la terre : revenir à la vie, 3e éd., éditeur Souffle d’Or, 256 p.