Qu’est-ce que le Shinrin Yoku?
« Le Shinrin Yoku est une contemplation méditative où tous les sens sont convoqués. La Nature y opère ses bienfaits dans la beauté sobre des choses, grâce à l’art du rituel japonais. »
— Charles Sagalane
La pratique du Shinrin Yoku, reconnu notamment par des professionnels de la santé, est abordable et accessible. Il offre notamment les bienfaits suivants :
- Réduit le stress
- Diminue les ruminations
- Renforce et stimule la réponse immunitaire
- Augmente la circulation sanguine et l’énergie
- Améliore la mémoire et la concentration
- Diminue les pensées et les humeurs dépressives
- Diminue l’incidence de la gravité de l’anxiété, de la dépression et des troubles de l’humeur
Depuis quelques années, mes réflexions concernant notre rapport à soi dans le monde du vivant ont poursuivi leur quête et m’ont amenée, entre autres, à devenir guide de Shinrin Yoku. Ce rituel japonais est à mon sens une rencontre entre le milieu forestier, le monde végétal et l’univers de la pleine conscience. Mon lien au vivant, dans ce qu’il comporte de sacré, a été présent tout au long de ma vie.
Je vous invite à redonner la place au recueillement et à la lenteur qu’offre le silence en forêt dans votre tourbillon quotidien.